KREATIVNI PROGRAM PILATES VEŽBI
DYNAMIC MAT PILATES se radi na strunjači i sa malim rekvizitima koji će vam pružiti raznovrsne treninge usmerene ka razvoju snage i izdržljivosti celog tela.
Pilates vežbama utičemo na povećanje svesnosti o našem telu, učimo da izvedemo kontrolisan i pravilan pokret sa maksimalnim amplitudama tako da razvijamo vretenaste i dugačke mišiće. Povezujemo disanje sa pokretom i na taj način izvlačimo maksimum iz svakog pokreta.
U pilates metodi vlastito telo je opterećenje tako da uz pomoć otpora koji nam pruža naše telo i uz korišćenje malih rekvizita kao što su mala lopta, velika lopta, roller, magični krugovi, gymstic, bossu , tegići dobijamo jedan raznovrstan i celokupan program vežbanja.
Za svaku vežbu postoje lakše i teže varijante tako da je ovaj program pogodan i za početnike ali i za vežbače koji već imaju iskustva u vežbanju.